samstags von 9 - 10:15 Uhr
Slow Flow Yoga
vor Ort oder online
Finde in Ruhe deine Mitte und schöpfe hier neue Kraft: Dazu lädt diese sanfte Stunde ein, die regenerierend und vitalisierend zugleich wirkt. Wir starten unser Miteinander mit einer Meditation und einem philosophischen Impuls. Es folgen harmonisierende Atemübungen, fließende Bewegungen und schließlich die entspannenden Haltungen des Yin und Restorative Yoga. Bei Letzterem kommen wir achtsam in verschiedene Positionen hinein und verweilen dort einige Minuten. Unterstützt werden wir von Kissen, Decken und anderen Hilfsmitteln. Dabei kannst du dich behutsam so einrichten, wie es zu deiner aktuellen Verfassung passt.
Menschen mit und ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen. Für die Stunden kannst du entweder vorbei kommen oder online teilnehmen. In unserem gemütlichen "Studio Merala" stehen dir eine Vielzahl von Hilfsmitteln zur Verfügung. Übst du zu Hause, ist es gut, wenn du Decken, Kissen, Blöcke (oder dicke Bücher) und einen Gurt oder Schal parat hast. Da es sich um "offene" Stunden handelt, kannst du unverbindlich an einzelnen Stunden teilnehmen. Bitte melde dich dafür spätestens 12 Stunden vorher an.
- Format: offen und hybrid (vor Ort oder online)
- Kosten: 14 Euro (oder 10er-Karte für 120 Euro)
28. Juni 25, 13 - 17 Uhr
Workshop: Yoga gegen Stress
in der Sieg Reha in Hennef
In der heutigen Zeit stehen viele Menschen unter Stress, was auf Dauer Körper und Psyche belastet. Hier können die vielfältigen Möglichkeiten des Yoga einen wohltuenden Gegenpol darstellen: Bewegungs- und Atemübungen, Meditationen, Selbstreflexion und Entspannung helfen uns dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. So kann den Herausforderungen des Alltags gelassener und selbstfürsorglicher begegnet werden. Erfahre in dem Workshop, wo Stress herkommt, wie wir achtsam auf die wichtigen Signale unseres Nervensystems eingehen können – und wie uns Yoga dabei unterstützen kann. Vorkenntnisse sind dafür nicht erforderlich.
- Ort: Sieg Reha, Mittelstraße 49-51, Hennef
- Kosten: 55 Euro
Bei Rückfragen kannst du dich gerne über den Kontakt-Button bei mir melden. Um dich direkt bei der Sieg Reha anzumelden, nutze bitte das hier verlinkte Formular.
ab dem 16. September 25, 10 x dienstags von 18:15 – 19:45 Uhr
Präventionskurs: Hatha Yoga
mit Bezuschussung durch die Krankenkasse
Sich etwas Gutes tun, Kraft tanken und den Abend entspannt genießen: Freu dich auf harmonisierende Körperübungen, wirkungsvolle Atemtechniken und klärende Meditationen. Wir üben sanft, sodass du achtsam deine Bedürfnisse erkunden und eine Yogapraxis entwickeln kannst, die zu dir passt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Ort: Sieg Reha, Mittelstraße 49-51, Hennef
- Kosten: 169 Euro (Eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kurskosten ist möglich.)
- Hinweis: In den Herbstferien finden die Stunden nicht statt.
Bei Rückfragen kannst du dich gerne über den Kontakt-Button bei mir melden. Um sich direkt bei der Sieg Reha anzumelden, nutze bitte das hier verlinkte Formular.
ab dem 8. Oktober 25, 15 x mittwochs von 18:30 – 20 Uhr
Online-Kurs: Sanftes Yoga
fortlaufende VHS-Kurse
Erlebe die ganzheitliche Wirkung einer achtsamen Yoga-Praxis: Die bewährten Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen halten unseren Körper gesund und flexibel, machen unseren Geist wach und klar und stärken unsere Seele. Und da sich die Übungen an den Menschen anpassen und nicht umgekehrt, steht dieser heilsame Weg jedem offen.
- Format: online via Zoom
- Kosten: 115 Euro
- Hinweis: In den bayerischen Schulferien finden die Stunden nicht statt.
Die Organisation übernimmt die Volkshochschule Taufkirchen. Dort kannst du dich anmelden, sobald das Herbst-Programm veröffentlich ist. Dann wird hier auch ein entsprechender Link veröffentlicht. Bei Rückfragen vorab kannst du dich gerne über den Kontakt-Button bei mir melden.
21. – 23. November 25
Retreat: Yoga am Chiemsee
in der Abtei Frauenwörth
Bringe Körper, Geist und Seele sanft in Einklang. Dich erwarten inspirierende Tage in der besinnlichen Atmosphäre der Abtei Frauenwörth. Das Kloster liegt inmitten der schönen Landschaft des bayerischen Alpenvorlandes auf der Fraueninsel im Chiemsee. Erlebe dort ganzheitliches Yoga, das Körperhaltungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannungsübungen umfasst sowie wertvolle Einblicke in die indische Philosophie gewährt. Neben dem sorgfältig ausbalancierten Programm gibt es genügend Zeit zum Ausruhen und zum Erkunden der autofreien Insel. So gestalten sich die Tage erholsam und belebend zugleich.
Das Retreat wird von mir und meinem Mann Jonas Blitz geleitet. Los geht es freitags um 16 Uhr, und wir enden sonntags gegen 14 Uhr. Die Seminargebühr beträgt 199 €. Die Übernachtung im Kloster mit Vollpension kostet je nach Zimmerwahl zwischen 105 € und 125 € pro Person pro Nacht. Details findest du auf der Website der Volkshochschule Taufkirchen, die das Retreat organisiert und auch die Anmeldungen entgegennimmt. Bei inhaltlichen Fragen kannst du gerne mit mir Kontakt aufnehmen.
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