ab dem 29. April 25, 10 x dienstags von 18:15 – 19:45 Uhr
Präventionskurs: Sanftes Hatha Yoga
Sich etwas Gutes tun, Kraft tanken und den Abend entspannt genießen: Freuen Sie sich auf harmonisierende Körperübungen, wirkungsvolle Atemtechniken und klärende Meditationen. Wir üben sanft, sodass Sie achtsam Ihre Bedürfnisse erkunden und eine Yogapraxis entwickeln können, die zu Ihnen passt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Ort: Sieg Reha, Mittelstraße 49-51, Hennef
- Kosten: 169 Euro (Eine Beteiligung Ihrer Krankenkasse an den Kurskosten ist möglich.)
- Hinweis: Pfingstdienstag entfällt
Bei Rückfragen können Sie sich gerne über den Kontakt-Button bei mir melden. Um sich direkt bei der Sieg Reha anzumelden, nutzen Sie bitte das hier verlinkte Formular.
samstags von 9 – 10:15 Uhr
Offene Stunde: Restorative Yoga
Regeneration und Entspannung stehen beim "Restorative Yoga" im Vordergrund. Durch die erholsame Praxis können Sie in Ruhe Ihre Mitte finden und neue Kraft schöpfen. Wir starten unser Miteinander mit einer Meditation, dem gemeinsamen Singen von Mantren und einem philosophischen Impuls. Es folgen Atemübungen, einige fließende Bewegungen und schließlich die entspannenden Haltungen des Restorative Yoga. Bei Letzterem kommen wir achtsam in die verschiedenen Positionen hinein und verweilen dort einige Minuten. Unterstützt werden wir von Kissen, Decken und anderen Hilfsmitteln. Dabei können Sie sich behutsam so einrichten, wie es zu Ihrer aktuellen Verfassung passt. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.
Menschen mit und ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen. Für die Stunden können Sie entweder vorbei kommen oder online teilnehmen. In unserem gemütlichen Studio stehen Ihnen eine Vielzahl von Hilfsmitteln zur Verfügung. Üben Sie zu Hause, ist es gut, wenn Sie Decken, Kissen, Blöcke (oder dicke Bücher) und einen Gurt oder Schal parat haben. Da es sich um "offene" Stunden handelt, können Sie unverbindlich an einzelnen Stunden teilnehmen. Bitte melden Sie sich dafür spätestens 12 Stunden vorher an.
- Format: offen und hybrid
- Kosten: 14 Euro (oder 10er-Karte für 120 Euro)
17. Mai 25, 13 - 17 Uhr
Workshop: Die Kraft der Achtsamkeit
Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist noch nicht da: Was wir erleben, ist der gegenwärtige Augenblick. Nehmen wir diesen kostbaren Moment achtsam wahr, können wir Zufriedenheit und Leichtigkeit erfahren. Langfristig wirkt sich das positiv auf unsere Gesundheit aus und erleichtert den Umgang mit Belastungen. In dem Workshop werden meditative Übungen, inspirierende Denkanstöße und praktische Tipps vermittelt, die uns dabei unterstützen, die wohltuende Kraft der Achtsamkeit in unser Leben zu integrieren.
- Ort: Sieg Reha, Mittelstraße 49-51, Hennef
- Kosten: 55 Euro
Bei Rückfragen können Sie sich gerne über den Kontakt-Button bei mir melden. Um sich direkt bei der Sieg Reha anzumelden, nutzen Sie bitte das hier verlinkte Formular.
28. Juni 25, 13 - 17 Uhr
Workshop: Yoga gegen Stress
In der heutigen Zeit stehen viele Menschen unter Stress, was auf Dauer Körper und Psyche belastet. Hier können die vielfältigen Möglichkeiten des Yoga einen wohltuenden Gegenpol darstellen: Bewegungs- und Atemübungen, Meditationen, Selbstreflexion und Entspannung helfen uns dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. So kann den Herausforderungen des Alltags gelassener und selbstfürsorglicher begegnet werden. Erfahren Sie in dem Workshop, wo Stress herkommt, wie wir achtsam auf die wichtigen Signale unseres Nervensystems eingehen können - und wie uns Yoga dabei unterstützen kann. Vorkenntnisse sind dafür nicht erforderlich.
- Ort: Sieg Reha, Mittelstraße 49-51, Hennef
- Kosten: 55 Euro
Bei Rückfragen können Sie sich gerne über den Kontakt-Button bei mir melden. Um sich direkt bei der Sieg Reha anzumelden, nutzen Sie bitte das hier verlinkte Formular.
21. – 23. November 2025
Retreat: Yoga am Chiemsee
Bringen Sie Körper, Geist und Seele sanft in Einklang. Es erwarten Sie inspirierende Tage in der besinnlichen Atmosphäre der Abtei Frauenwörth. Das Kloster liegt inmitten der schönen Landschaft des bayerischen Alpenvorlandes auf der Fraueninsel im Chiemsee. Erleben Sie dort ganzheitliches Yoga, das Körperhaltungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannungsübungen umfasst sowie wertvolle Einblicke in die indische Philosophie gewährt. Neben dem sorgfältig ausbalancierten Programm gibt es genügend Zeit zum Ausruhen und zum Erkunden der autofreien Insel. So gestalten sich die Tage erholsam und belebend zugleich.
Das Retreat wird von mir und meinem Mann Jonas Blitz geleitet, der ebenfalls ein sehr erfahrener Yogalehrer ist. Los geht es freitags um 16 Uhr, und wir enden sonntags gegen 14 Uhr. Die Seminargebühr beträgt 199 €. Die Übernachtung im Kloster mit Vollpension kostet je nach Zimmerwahl zwischen 105 € und 125 € pro Person pro Nacht. Details finden Sie auf der Website der Volkshochschule Taufkirchen, die das Retreat organisiert und auch die Anmeldungen entgegennimmt. Bei inhaltlichen Fragen können Sie gerne mit mir Kontakt aufnehmen.
"Gestalt erleben"
Veranstaltungsreihe für alle, die Lust auf Selbsterfahrung haben
Im Hier und Jetzt ist alles da, was der Mensch braucht: Davon geht die Gestalttherapie aus. Diese wertschätzende Haltung lädt dazu ein, das eigene Erleben neugierig zu erkunden und so Wachstum anzustoßen. Erfahrungen in Gemeinschaft bieten dabei ein besonderes Potenzial. Wir inspirieren uns zu neuen Perspektiven, wachsen an- und miteinander und nehmen uns im Kontakt bewusst wahr.
Sie möchten diese Form der Selbsterfahrung in einem geschützten Rahmen kennenlernen? Aktuell sind wieder Workshops der Veranstaltungsreihe "Gestalt erleben" in Planung. Leiten werde ich diese gemeinsam mit Laura Uhlenberg, die ebenfalls Gestalttherapeutin ist. Wenn Sie mehr erfahren und Bescheid bekommen möchten, sobald die nächsten Termine feststehen, schreiben Sie uns einfach eine E-Mail an [email protected]. Oder schauen Sie regelmäßig hier vorbei.
Wir freuen uns auf Sie ♡
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